KOMUNIKASI DALAM PERTEMUAN DAN RAPAT

Nama   : Amira Wulandari

NPM     : 36209005

Kelas    : 2dd04
Untuk memenuhi tugas dari ibu Handayani

A.      PERTEMUAN

Didalam dunia usaha atau bisnis diperlukan langkah-langkah untuk penyusunan perencanaan, pengorganisasian, kegiatan, pelaksanaan kegiatan dan pengawasan. Agar semua itu tersusun dengan baik tentunya diperlukan forum yang memiliki wewenang untuk menyusunnya. Untuk itu diperlukan forum-forum yang dapat mempertemukan gagasan, ide, pendapat, saran yang dapat dijadikan bahan dasar untuk menyusun fungsi-fungsi menejemen.

Pertemuan merupakan forum yang sangat diperlukan untuk menghimpun bahan-bahan. Pertemuan-pertemuan dalam dunia usaha atau bisnis bukan hanya dapat dilakukan antara pimpinan dengan stafnya, tetapi juga dapat dilakukan diantara staf sekolega untuk menyusun usulan atau bahkan pertemuan pleno yang diikuti oleh semua unsur yang ada.

Namun pertemuan-pertemuan yang diselenggatakan tidak dimaksudkan untuk membuat keputusan, melainkan hanya untuk menghimpun pendapat atau untuk memperolah kesamaan pendapat. Maka komunikasi yang dilakukan dalam pertemuan harus dalam suasana bebas yang terpimpin, untuk itu perlu dibuat kesimpulan dari semua pertemuan tersebut, bukan membuat keputusan. Karena hasil rapat/ pertemuan tersebut harus difikirkan secara matang-matang, agar kaputusan yang diambil nantinya tidak gagal/sia-sia. Komunikasi dalam pertemuan tersebut dapat dilaksanakan dengan menghimpun laporan, keluhan, saran, dan juga mendengar pendapat. Demi kelancaran pertemuan tersebut alangkah baiknya jika disusun sebuah bahan untuk rapat agar proses berjalannya rapat berjalan secara kondusif.

B.      RAPAT

Rapat juga pertemuan yang memiliki kewenangan untuk membuat keputusan. Untuk menyelenggarakan rapat perlu diperhatikan hal-hal sbb.:

ü  Undangan rapat,

ü  Pengaturan/tata letak ruang rapat,

ü  Perlengkapan rapat, serta yang paling penting adalah

ü  Materi untuk rapat.

Untuk membuat undangan rapat hendaknya tidak terlalu banyak uraian melainkan singkat dan jelas untuk menyebutkan hari, tanggal, waktu, tempat rapat, dan acara rapat. Sedangkan pengaturan ruang rapat hendaknya disesuaikan dengan kebutuhan. Pengaturan tempat duduk pada dasarnya ditentukan oleh jumlah peserta rapat dan luas ruangan rapat.  

Selanjutnya dalam pelaksanaan rapat perlu diperhatikan bahan-bahan yang dibutuhkan untuk rapat, siapa yang memimpin rapat, notulis, peserta rapat. Mekanisme pelaksanaan rapat biasanya sudah lazim selalu dimulai dari pembukaan yang memberi gambaran tentang tujuan diselenggatakan dan diteruskan kemudian pengarahan, pandangan dan pendapat disampaikan dan diteruskan dengan tanggapan.

Pada bagian terpenting adalah pengambilan keputusan yang dilaksanakan secara musyawarah untuk mufakat, bila cara ini tidak dapat dicapai tentunya akan ditempuh dengan cara pengambilan pengambilan suara terbanyak, konsekuansinya bagi peserta rapat uang kalah suara harus tetap bertanggung jawab dan melaksanakan kaputusan tersebut secara ikhlas.

C.     KOMUNIKASI DALAM PERTEMUAN DAN RAPAT

Didalam pertemuan dan rapat setiap peserta hendaknya harus menyadari posisinya dalam forum tersebut demi kelancaran rapat. Tiap peserta hendaknya:

1.       Mampu berkomunikasi secara jujur, terbuka, dan bertanggung jawab,

2.       Mampu berperan sebagai komunikator yang berpartisipasi aktif namun tidak memonopoli pembicaraan,

3.       Mampu berperan sebagai komunikan  yang sangat responsif namun tidak emosional,

4.       Mampu berperan sebagai penyelaras yang sangat bijaksana dan adil namun tidak kehilangan pendirian,

5.       Mampu mengendalikan diri, dan menghindari terjadinya perdebatan yang tidak sehat serta tidak berbicara bertele-tele.

Setelah rapat berhasil membuat keputusan atau setelah pertemuan berhasil menyusun kesimpulan maka tindakan selanjutnya adalah mengkomunikasikan hasil tersebut kepada peserta, dan yang lebih penting adalah tindak lanjut dari pertemuan atau rapat tersebut dapat dilaksanakan dengan sebaik-baiknya.

D.     TEKNIK BERBICARA, MEMBACA, DAN MENDENGARKAN

Berbicara merupakan bagian dari komunikasi yang dipandang paling efektif. Untuk itu perlu diperhatikan secara seksama karena kemampuan berbicara bagi seseorang akan ditandai oleh seberapa jauh mempengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku orang yang diajak bicara. Maka perlu kiranya mengutarakan kebutuhan, menghargai para pendengar dan memanfaatkan dorongan ingin tahu. Disamping itu keberhasilan orang berbicara sangat dipengaruhi oleh luasnya pengetahuan yang dimiliki, dan intelegensinya.

Karena berbicara sebagai alat untuk mengungkapkan pikiran dan perasaannya, akan dapat lancar bila tidak ada gangguan teknis seperti gagap, gugup, dan grogi.

Sebagai tiknik berbicara, perlu juga diperhatikan teknik membaca. Membaca pada dasarnya adalah menyampaikan pikiran dan perasaan orang yang tulisannya sedang dibaca. Untuk itu diperlukan kemampuan lebih baik lagi dari kemampuan berbicara, karena dibutuhkan kemampuan menangkap dan memahami maksud si penulis dan sekaligus memahami kemampuan yang mendengarkannya.

Demikian halnya dengan mendengarkan, nampaknya lebih mudah namun sesungguhnya mendengarkan harus didukung oleh sikap ingin tahu, sabar dan mampu mencernakan isi suara yang didengar. Untuk dapat mendengarkan dengan baik diperlukan konsentrasi dan kepekaan indera pendengaran kita. Sehingga hasil dari perbuatan mendengarkan adalah tambahnya pengetahuan, informasi dan sekaligus menseleksi bobot informasi untuk membuat keputusan.

Kemampuan berkomunikasi yang paling rendah efektivitasnya adalah mendengarkan. Ketika seseorang berinteraksi secara tatap muka, ini sangat memudahkan berangan-angan. Mendengarkan lebih dari sekedar mendengar kata-kata pembicara, tetapi memerlukan pemahaman per kata kedalam wawasan dan memperhatikan pesan-pesan kiasan yang mungkin membantah atau menegaskan kata-kata pembicara. Mendengarkan juga memerlukan objektivitas, maksudnya kita akan berempati ketika mendengarkan tanpa terbawa emosi. Hal ini memudahkan berpihak kepada pembicara dan tidak memperhatikan apa yang sesungguhnya ia katakan. Maka penting untuk mengetahui, kapan mendengar secara detail, hal-hal umum saja, singkatnya untuk mengetahui “mengapa kita mendengarkan?”.

“Saya tak punya banyak waktu untuk membaca apapun!”, inilah keluhan yang biasanya diutarakan pebisnis. Meja kerja niscaya akan penuh oleh surat-surat yang masuk, laporan, memo-memo, majalah-majalah, pemberitahuan, dan sumber-sumber informasi lain. Sebagai karyawan baru, anda mungkin tidak memperhatikan semua sumber informasi  ini. Setelah beberapa lama, anda akan belajar mengetahui sekilas manfaat komunikasi.

Mengetahui bagaimana membaca yang efektif adalah suatu keahlian juga. Dapatkah anda meringkas dokumen atau memutuskan sesegera mungkin, bagaimana hal ini mempengaruhi anda? Lalu, apa yang harus anda lakukan? Banyak hal yang sering terjadi, yang lainnya merupakan hal yang baru dan memerlukan pemikiran serius. Anda harus  membiasakan untuk mengutamakan sesuatu yang akan dibaca serta waktu yang dibutuhkan untuk membacanya.

Sebagai manusia, kita berpikir dalam bentuk-bentuk verbal melalui “bagaimana kita berbicara dan menulis”. Kita sering mengalami perbedaan ini dalam berntuk-bentuk verbal jarang membedakan dari hal-hal yang mirip. Hal ini merupakan gejala yang terbatas pada bahasa. Anda (mungkin) sering menyatakan, “Saya mengetahui apa yang ingin saya katakan, tetapi saya bingung bagaimana untuk mengucapkannya?”. Ini merupakan pertanda bahwa banyak pemikiran kita yang lebih emosional atau sensasi daripada verbal.

Pengambilan keputusan, pemecahan masalah, perencanaan, organisasi, dan aktivitas-aktivitas perusahaan lainnya memerlukan sejumlah pemikiran. Selama berfikir verbal, bisa terjadi keterbatasan dalam kreativitas, ini adalah bentuk komunikasi interpesona yang sering digunakan dalam kemampuan berkomunikasi.

E.      MENYUSUN PESAN

Manakala kegiatan bisnis sudah menjadi persoalan global aktivitas yang hanya mengandalkan sepak terjang tidak efisien lagi. Orang memandang pola-pola bisnis individual tersebut tergolong konvensional. Gerakan bisnis abad ini merupakan gerakan massal, yang melibatkan banyak orang, banyak alat, dan banyak bangsa. Bisnispun sudah berskala besar dengan tingkat diversifikasi yang sangat kompleks.

            Pola-pola binis seperti itu hanya akan menjadi efisien jika ditangani secara bekelompok dengan pembagian kerja yang rasional dan aturan main yang adil. Oleh karena itu peranan organisasi dalam bisnin sangat menentukan. Bisa dibilang, organisasi merupakan infrastruktur yang melaksanakan fungsi sistem atau bisa juga disebut organisasi adalah penjelmaan dari kemauan bersama dalam mencapai tujuan (bisnis).

            Komunikasi sangat penting dalam perilaku berorganisasi. Sayangnya, komunikasi yang sangat penting ini jarang dapat dimengerti secara jelas sehingga menimbulkan beberapa hambatan. Dalam praktek berorganisasi, komunikasi yang efektif merupakan prasyarat bagi terbinanya kerja sama yang baik demi mencapai tujuan organisasi.

            Dalam sejarah administrasi dan manajemen, pada mulanya ilmu ini sedikit sekali memberikan perhatian kepada komunikasi, walaupun secara inplisit administrasi dan manajemen mencakup juga fungsu manajemen pemberian perintah dan prinsip struktur hirarki.

            Komunikasi merupakan kekuatan utama dalam memberntuk organisasi. Salah satu unsur organisasi adalah komunikasi, yang lain adalah tujuan organisasi serta kemauan. Peranan komunikasi dalam menciptakan dan memelihara otoritas yang obyektif di dalam organisasi adalah, sbb.:

1.       Saluran komunikasi harus diketahui secara pasti,

2.       Seharusnya ada saluran komunikasi formal pada setiap anggota organisasi,

3.       Jalur komunikasi seharusnya langsung dan sependek mungkin,

4.       Garis komunikasi formal secara keseluruhan hendaknya dipergunakan secara normal,

5.       Orang-orang yang bekerja sebagai pusat pengatur komunikasi haruslah orang-orang yang cakap,

6.       Garis komunikasi seharusnya tidak mendapat gangguan sementara organisasi sedang befungsi, dan

7.       Setiap komunikasi harus dipisahkan

Informasi adalah sah dalam proses komunikasi apapun, karena informasi itulah yang menentukan tujuan yang hendak dicapai. Namun demikian, informasi juga bisa menjadi faktor yang menyebabkan gagalnya komunikasi. Beberapa informasi yang menimbulkan reaksi-reaksi negatif terhadap komunikasi adalah, sbb.:

1.       Informasi tidak tertangkap,

2.       Membuat kesalahan,

3.       Menunda atau menumpuk pekerjaan,

4.       Penyaringan

5.       Hanya menangkap garis besarnya saja,

6.       Melemparkan tugas pada orang lain,

7.       Menghindari informasi.

Keberhasilan komunikasi juga sangat ditentukan oleh dukungan, empati, keterbukaan, sikap positif, dan kebersamaan antara komunikator dan komunikan. Demikian halnya, feedback hanya akan berhasil membangun komunikasi yang efektif bila memenuhi syarat tertentu (intensitas, kekhususan, deskriptif, kemanfaatan, tepat waktu, kejelasan, validasi).

Sementara itu bahwa, komunikasi adalah sumber hidup perusahaan dan sarana untuk mencapai serta mewujudkan sesuatu yang dikehendaki. Komunikasi cenderung lebih merupakan suatu sikap. Oleh karena itu, waktu yang dimiliki seorang manajer hampir selalu tersita untuk hal-hal berikut ini:

Menyampaikan informasi atau gagasan kepada atasan untuk mempengaruhi pengambilan keputusan,

Memberikan arahan kepada para manajer bawahannya dengan berbagai informasi untuk membantu kelancaran kerja mereka.

Menyampaikan berbagai informasi kepada stafnya,

Mengatur dan menetapkan strategi,

Menerima dan mengartikan penampilan-penampilan untuk semua orang yang bekerja baginya,

Berkomunikasi dengan berbagai pihak di luar perusahaan, termasuk para pelanggan, instansi pemerintah, usaha-usaha perdagangan, dan masyarakat umum.

Didalam komunikasi bisnis, kita mengedepankan masalah-masalah yang berhubungan dengan bagaimana menyusun kalimat yang efektif, memilih kata secara hati-hati, menyusun paragraf, menulis berbagai jenis surat, menulis laporan, dsb..

Jadi kesimpulannya bahwa yang lebih penting dari semua kemampuan teknik berbahasa itu adalah bagaimana menyusun pesan yang sesuai dengan kebutuhan. Sebab seindah apapun kalimat atau sebagus apapun tipografi huruf yang dipilih, tanpa muatan yang berarti semua itu ‘0’. Oleh sebab itu disini pesan merupakan/sebagai jantung suatu komunikasi. Pesan inilah mengalirkan maksud, perencanaan, motif maupun nilai-nilai dari satu individu lain, dari kelompok manusia yang satu kepada kelompok manusia yang lain.

Bagi kepentingan bisnis pesan merupaka simbolisme dari nilai produk, tujuan-tujuan maupun menggambarkan pola-pola interaksi bisnis. Dari manakah sumber pesan yang akan ditulis itu? Sumber yang paling primer adalah realitas yang dapat ditangkap oleh penglihatan atau didengar oleh pendengaran, kemudian diinterpretasikan oleh pikiran (otak) juga hasil wawancara dengan orang lain (publikasi atasan, bawahan, dsb.). tetapi tidak tertutup juga kemungkinan bahwa sumber pesan berasal dari bacaan.

Dalam hal pertama dibutuhkan kemampuan riset dan analisis. Dalam hal kedua dibutuhkan teknik penulisan (jurnalistik maupun non-jurnalistik) dan dalam hal literatur (bacaan) dibutuhkan manajemen informasi.

Komunikasi didefinisikan sebagai proses pengiriman dan penerimaan pesan-pesan. Istilah pesan verbal adalah alat pengiriman pesan melalui tulisan atau bahasa lisan. Anda mungkin menggunakan kata lisan hanya untuk maksud oral atau komunikasi lisan saja. Sebagai contoh, ketika anda membuat perjanjian verbal dengan seseorang, anda mungkin mengartikan ini sebagai perjanjian lisan yang tidak secara tertulis. Penggunaannya terbatas disini, perhatikanlah bahwa anda menggunakan kata verbal untuk maksud oral serta komunikasi tertulis.

Disini banyak cara berkomunikasi lisan yang dipergunakan dalam bisnis. Tentu saja anda dibuat bingung denga cara-cara yang lainnya, termasuk didalamnya rapat-rapat, obrolan setelah makan siang, penjualan produk, atau pelayanan, bimbingan karyawan, dan menghitung tugas-tugas lain dalam komunikasi lisan yang akan menjadi bagian dari pengalaman kerja. Komunikasi lisan sangat berbeda dengan komunikasi tulisan, dimana anda mendapat banyak cara untuk memperoleh pesan dari orang lain. Anda dapat segera memperbaiki diri jika anda tidak mengerti bagian-bagian penting logat suatu pesan, menjelaskan ide-ide dan menampilkan sikap, inilah yang membuat orang lebih memilih menggunakan telepon daripada surat. Memang menulis adalah bentuk komunikasi verbal yang cukup disukai beberapa orang, namun itu membutuhkan banyak waktu dan kreativitas dibandingkan dengan berbicara.

Komunikasi tertulis ialah bisnis yang sangat penting sekali, sebab itu adalah sumber utama dokumen. Jika orang hanya memakai pesan lisan semata, ini akan menyulitkan untuk mengingat-ingat apa yang telah diucapkan diawal, oleh karena itu perusahaan lebih menyukai pemakaian tulisan. Contoh lain dari komunikasi tertulis adalah memo-memo atau pengiriman sejumlah pesan keluar perusahaan dan laporan yang dibuat untuk kepentingan didalam dan diluar perusahaan. Surat dikirim untuk konsumen, organisasi, agen pemerintah, dll. Yang patut dihormati dalam hubungan-hubungan formal. Banyak waktu yang dibutuhkan untuk laporan-laporan seperti transaksi yang besar, tulisan tentang kebijaksanaan perusahaan, penjelasan, promosi, penilaian kinerja, variasi prosedur kerja, rincian tugas, penjualan produk, rapat-rapat, laporan akhir keuangan dan banyak situasi dimana informasi harus terkumpul, terorganisir, dan disajikan agar menarik perhatian. Majalah intern, termasuk brosur, laporan berkala, dan kepustakaan promosi perusahaan atau sejumlaj penjelasan kepada orang-orang.

Lebih dari 56% komunikasi antar manusia adalaj nonverbal. Komunikasi nonverbal adalah komunikasi yang melebihi sekedar tulisan atau komunikasi lisan. Seringkali, tidak hanya cukup apa yang diucapkan tetapi juga bagaimana ucapannya itu menimbulkan pertentangan. Pesan-pesan nonverbal dapat memperteguh, melengkapi, membantah atau menggantikan pesan-pesan verbal.

Ketika orang memikirkan komunikasi nonverbal, yang terpikirkan adalah gerakan tubuh dan pesan-pesan ketika bertatap muka dengan orang lain. Banyak pula pesan non verbal yang berupa pesan-pesan tertulis.

Sharing ajjah..

Sadar gak sih kalian betapa CINTAnya Allah sama kita. Saya sangat menyadari itu. Allah mencintai semua makhluknya. Namun terkadang cintaNYA bertepuk sebelah tangan. Mungkin karena makhlukNYA tidak sadar, atau mungkin karena makhlukNYA ‘tidak mau sadar’ akan cinta dari Ar-Rahman? Bahkan orang yang jahat sekalipun, masih mendapatkan cintaNYA. Saya mengetahui bahwa Allah itu Maha Pengasih Lagi Maha Penyayang sejak saya kecil. Tapi jujur, saya baru saja menyadari, betapa besar cintaNYA kepada saya. Dimulai dari saya kecil. DIA mengizinkan saya lahir dengan kondisi normal, tanpa kurang sedikitpun. Saya lahir dikeluarga yang Alhamdulillah cukup. Alhamdulillah saya pernah jadi bahan olok-olokan saat saya SD. Mungkin mereka seperti itu karena saat itu saya sangat berbeda dengan yang lain (aneh). Maklum, saat itu saya pindahan dari desa, jadi saat saya pindah ke sekolah di daerah bekasi yang cukup ternama di daerah saya, saya merasa sangat asing. Keadaannya sangat berbeda. Disini sedikit lebih ‘ngota’. Bahkan saat itu anak SD sudah menggunakan kata ‘gue-elo’, berbeda sekali dengan saya yang masih menggunakan ‘saya-kamu’. Tak hanya itu. Saya juga bukan orang yang supel. Saya sangat pemalu. Anda mungkin bertanya, mengapa saya bersyukur akan hal ini. Saya sangat bersyukur karena Allah sangat menyayangi saya. DIA tidak mau saya bersifat sombong dikemudian hari. DIA mendidik saya, agar bias menghargai semua orang, dan tidak menghina seseorang atas kekurangannya. Subhanallah…

Allah juga mendidik saya dengan memperlihatkan banyak kejadian nyata. Setiap kesalahan/keanehan sifat/tingkah saya, pasti aka nada seseorang teman saya yang mempunyai sifat sepeti itu. Saya rasa hidup saya seperti cermin, karena Alhamdulillah beberapa orang disekitar saya memperlihatkan sikap saya yang kurang baik, dengan itu pula lah, saya dididik olehNYA.

Alhamdulillah, sampai detik ini, saya selalu mendapatkan teman yang baik. Semua teman saya mengajarkan saya arti hidup. Belum ada satupun dari teman saya, yang mengajak saya untuk berbuat sesuatu yang buruk.

Saya bersyukur, karena Allah tidak memberikan kepadaku sesuatu yang berlebihan. Karena DIA selalu menjauhiku dari sesuatu yang ku takutkan. DIA menjauhiku dari sifat sombong.
Namun, aku kini didekatkan dengan seseorang yang dapat menjadi leaderku. Dia lebih berpengalaman dalam hal pergaulan. Dia juga dapat menjadi motivator yang baik untukku. Dia adalah Guruh Ilhamdi Rachman.

Ini terkesan seperti curhat, tapi lebih tepatnya lagi sharing. Tidak semua kekurangan yang ada pada diri/hal buruk yang terjadi pada kita merupakan keburukan untuk kita. Belum tentu! Bisa jadi Allah menunda ‘kelebihan’ tersebut, agar kita dapat ‘belajar’ terlebih dahulu. DIA takut, kelebihan yang DIA berikan justru malah menjadi keburukan untuk diri kita. Karena terlalu cintanya DIA kepada kita, IA selalu ‘mendidik’ makhluknya terutama manusia, agar dapat menjadi makhluk yang lebih baik dikemudian harinya. Menurut saya, inti dari hidup ini adalah IKHLAS. Seperti ALLAH yang ikhlas mencintai kita, kitapun harus menjalani hidup ini dengan ikhlas. Jika kita dapat mempunyai sifat tersebut, insya’Allah, semuanya akan berjalan lancar. Jujur, saya pun masih setengah-setengah dalam mendalami sikap tersebut, namun saya akan terus berusaha untuk mencapai tingkatan itu.

LEASING

BANK DAN LEMBAGA KEUANGAN 2

[Leasing]

 

TUGAS KELOMPOK

Diajukan untuk Memenuhi Tugas dari Bapak Sunarto untuk Mata Kuliah Bank & Lembaga Keuangan 2

                                    Kelompok 3:

                                    Amira Wulandari                   (36209005)

                                    Feni Oktaviani                       (38209533)

                                    Novi Wulandari                      (33209965)

Jurusan Manajemen Keuangan

Fakultas Bisnis & Kewirausahaan

Universitas Gunadarma Kalimalang

2010

Agar Mata Sehat

Bekerja di depan komputer setiap hari akan membuat mata lelah. Belum lagi kegiatan menonton TV atau bermain game. Semua itu akan memberikan efek negatif pada mata.

Bukan tak mungkin, mata kita akan menjadi cepat rusak karena kebiasaan-kebiasaan di atas. Ketimbang mengobati, lebih baik mencegah mata dari kerusakan. Berikut ini beberapa saran dari dokter spesialis mata Dr. Bruce P. Rosenthal yang dikutip dari Fox Health:

1.       Gunakan cahaya ruangan yang sesuai. Cahaya ruangan sangat berpengaruh pada kesehatan mata. Berkegiatan di dalam ruangan yang terlalu gelap (atau terlalu terang) akan membuat mata Anda kesulitan beradaptasi sehingga mengalami gangguan penglihatan. Sesuaikan cahaya lampu pilihan Anda dengan kebutuhan.

2.       Gunakan cahaya alami. Cahaya alami ruangan bisa didapatkan dari cahaya matahari. Selain itu, ruangan juga bisa tampak terang dengan pilihan warna dinding yang terang, seperti putih atau warna-warna pastel.

3.       Lindungi mata. Lindungi mata Anda dari radiasi monitor komputer dan TV dengan menggunakan kacamata berlensa antiradiasi. Anda juga bisa mengunakan pelapis monitor pada komputer guna mengurangi radiasi yang masuk ke mata.

4.       Sesuaikan setelan komputer. Setelan komputer juga bisa mempengaruhi kesehatan mata. Aturlah tingkat kecerahan layar komputer dengan tepat. Jangan terlalu redup, jangan juga terlalu terang. Pilihlah ukuran huruf yang sesuai dengan kemampuan mata Anda. Ukuran huruf yang terlalu kecil atau terlalu besar hanya akan membuat mata Anda letih.

5.       Bersihkan layar TV dan komputer. Terkadang layar TV dan komputer yang kotor membuat kualitas gambarnya terganggu. Ketimbang mata Anda menjadi letih dibuatnya, jangan lupa untuk selalu membersihkan layar televisi/komputer sebelum memakainya.

6.       Ambil posisi yang tepat. Baik memakai komputer maupun TV, selalu sesuaikan jarak pandang Anda terhadap ukuran layarnya. Jangan sampai mata rusak karena jarak Anda terlalu dekat atau terlalu jauh.

7.       Makanlah makanan yang bervitamin A. Karena vitamin A sangat baik bagi kesehatan mata. Beberapa makanan yang bermanfaat bagi kesehatan mata diantaranya sebagai berikut:

a.       Alpukat
Waw, buah yang menjadi favorit calon saya ini ternyata merupakan salah satu dari makanan yang padat nutrisi. Karena itu, tidak heran kalau makanan satu ini baik untuk mata. Alpukat mengandung lebih banyak lutein dibandingkan dengan buah lainnya. Zat ini sangat penting untuk mencegah degenerasi macular dan katarak. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber yang kaya akan nutrisi yang penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.

b.       Wortel
“Hey, Doc”, kata itulah yang saya ucapkan saat saya kecil jika sedang memakan wortel dan saya ingat tiap saya melihat wortel. Pantas saja, salah satu tokoh kelinci di LooneyToon sangat mencintai makanan yang satu ini. Wortel sudah lama dikenal sebagai makanan yang baik untuk mata. Hal ini karena makanan ini kaya akan beta karoten. Beta karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Tentunya Anda sudah tahu kalau vitamin satu ini, berperan penting dalam proses bioelektrik di mata. Selain itu, juga bisa membantu tubuh melepaskan radikal bebas.

c.       Brokoli
Sayuran yang satu ini ternyata tak hanya harganya saja yang (menurut saya) “bagus”, tapi kualitasnya juga bagus. Karena terbukti bahwa brokoli kaya akan vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane.

d.       Telur
Makanan yang satu ini identik dengan “kebodohan” menurut saya. Kenapa? Karena jika ada seorang anak mendapatkan nilai nol (nilai terrendah), pasti itu akan diidentikkan dengan telur. Padahal kan, telur kaya akan nutrisi mata seperti vitamin A, seng, lutein, lecithin, B12, vitamin D, dan cysteine. Dilihat dari segi manfaatnya, saya rasa anda yang mendapatkan ‘telur’ di kertas anda kini dapat berbangga diri, karena nilai anda ternyata tidak serendah yang anda kira.

e.       Bayam
Bayam merupakan sumber lain yang kaya vitamin A. Bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin.

f.        Kol
Sama seperti bayam, kol juga kaya akan vitamin A, lutein, dan zeaxathin.

g.       Tomat
Tomat kaya akan vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata.

h.       Biji bunga matahari

Biji bunga matahari mengandung selenium, nutrisi yang bisa mencegah katarak dan juga menjaga kesehatan mata secara umum. Tapi kebanyakan juga gak enak. Soalnya kenyang engga, jontor iya (lebih banyak sampahnya, daripada isinya).

i.         Bawang putih

Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi yang baik untuk mata lainnya seperti vitamin C dan quercetin. Wah, saya rasa para draculla (bener gak nih, tulisannya?) harus ‘dicekokin’ bawang putih, biar sehat.

j.         Salmon
Salmon kaya akan omega-3 yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata secara umum serta baik untuk kecerdasan otak. Salmon juga mengandung asam folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.

*Sumber :  yahoo.com, google.com, dan pendapatpribadi.com(menurut saia sendiri)

Tidur dapat membuat lebih pintar

Percaya gak percaya, inilah faktanya. Hipotesis ini sudah terbukti oleh hasil penelitian para peneliti. Untuk lebih lengkapnya, silahkan baca berita dibawah ini…

Hal itu diungkap para peneliti dari Universitas California, Berkeley, Amerika Serikat. Dalam sebuah jurnal kesehatan, mereka membeberkan hasil penelitiannya. Para peneliti meminta 44 orang (17 pria dan 27 wanita) untuk menjadi objek penelitiannya. Mereka semua diminta menghafalkan 100 nama dan foto. Setelah itu, diadakan tes berapa banyak nama dan foto yang bisa mereka ingat.

Setelah mencatat hasil tes pertama, para peneliti membagi 44 orang itu menjadi dua kelompok. Kelompok yang pertama diminta menjalankan aktivitasnya sehari-hari. Sedangkan kelompok yang kedua diminta untuk tidur sejenak, 90 menit. Kemudian kedua kelompok itu diminta menghafal dan menyebutkan 100 nama dan foto yang lain.

Kelompok pertama, mendapatkan hasil 12 persen lebih buruk dari tes mereka yang pertama. Sedangkan kelompok kedua, yang diberi waktu tidur 90 menit, justru mengalami peningkatan hasil tes sebanyak 20 persen.

Lebih lanjut, Matthew Walker, profesor yang menjadi ketua tim penelitian tersebut menjelaskan, saat tidur otak seseorang mengalami proses penyimpanan memori. "Cara kerjanya seperti menghapus email dan pesan yang tidak penting dari inboks, dan menyimpan pesan-pesan penting ke zona yang lebih aman. Sehingga inboks Anda siap menerima pesan-pesan yang baru lagi," ujar Walker kepada Science Journal.

Lebih lanjut Walker menyarankan untuk tidak menyepelekan waktu tidur. Karena saat tidur, bukan hanya kondisi fisik yang menjadi lebih baik, tapi juga ingatan Anda.

Sekarang legalah saya karena dengan fakta ini, hobby saya ternyata bermanfaat juga bagi ketajaman otak (hohoho). Jadi, jika ibu saya memarahi saya karena "kepeloran" saya, saya bisa mengungkapkan fakta tersebut agar saya tidak dimarahi (hahaha, ade-ade dirumah, jangan ditiru ya).

Tapi, terlalu banyak tidur, juga tidak baik bagi kesehatan loh. Teori ini juga telah dibuktikan oleh seorang peneliti yang menunjukkan tidur lebih dari 6 hingga 8 jam dapat menurunkan harapan hidup orang dewasa sebesar 17 persen (hayolooooh, tapi tetap saja, umur cuma Allah yang tau & mengatur). Lalu, menurut ahli medis asal India, Dr. Prakash Lulla tidur terlalu banyak bisa menyebabkan diabetes, hipertensi, migrain, dan meningkatnya risiko penyakit jantung.

"Jika seseorang tiba-tiba tidur teralu lama, itu juga bisa menjadi tanda adalah masalah pada sistem tiroid, kelainan pusat saraf atau kelainan metabolisme," Dr. Prakash Lulla, ahli medis asal India, seperti dikutip dari Idiva.

Hal yang menjadi masalah bukan tidur itu sendiri, tetapi penyebab terlalu banyak tidur. Menurut dr. Dube sebanyak 15 persen pasien depresi tidur teralu lama. Trauma dan syok juga bisa membuat seseorang tidur lebih lama.   

"Salah satu efek yang paling sering terjadi dari terlalu banyak tidur adalah obesitas. Kelelahan dan rasa nyeri juga efek yang sering muncul," kata psikolog, Dr. Sunita Dube.

 Jadi intinya, tidur itu baik, selama tidak berlebihan, bahkan tidur dapat memberikan manfaat bagi otak.

*Sumber: dikutip dari yahoo.com dan google.com